by SPD | Mar 3, 2022 | Blog
Neglede na to, ali si že mama ali še ne, vsakdanji tempo življenja lahko prav vsaki izmed nas pride do živega. Izčrpane se mnogokrat pričnemo obnašati prav neprijazno do same sebe. Zadovoljimo se s premalo spanja, nerednimi in hitrimi obroki, v katerih sploh več ne...
by SPD | Jan 7, 2022 | Blog
Intenzivnost vadbe določa kakšen bo učinek: kurjenje maščob, pridobivanje mišic ali se boš samo razgibala. Kako torej izmeriti in določiti primerno intenzivnost vadbe?Najprej se vprašaj, kaj bi rada dosegla:→ Želiš shujšati? Za izgubo telesno teže mora biti vadba...
by SPD | Nov 9, 2021 | Blog
Ljudje pogosto delamo napako, da pričnemo trenirati in gremo all-in, treniramo preveč in prepogosto. Dolgoročno ima to lahko resne posledice za zdravje.Zato poslušaj svoje telo – bolečina in utrujenost sta najbolj jasna opozorilna znaka, da potrebuješ čas za počitek!...
by SPD | Okt 4, 2021 | Blog
Morda nisi pomislila, da bi pričela s Pole dance, ko si se odločila za redno telovadbo. Naj ti zaupamo, da je marsikatera izmed naših članic, ki obiskujejo pole dance vadbe, sprva razmišljala enako kot ti, in bila kasneje pozitivno presenečena. Na pole dancu krepimo...
by SPD | Sep 9, 2021 | Blog
Kadar nam dnevni opravki zapolnijo naš urnik, je prva stvar, kateri se odpovemo prav tista 1 ura zase. Ta ura je lahko bila namenjena branju knjige, teku, sprehodu, plavanju ali vadbi. Skratka vsemu, kjer pozabimo na skrbi iz službe, od doma in naredimo nekaj, kar nas...
by SPD | Avg 15, 2021 | Blog
Iris Batista je magistrirala iz predšolske vzgoje, ki uživa v športu. Šport je del njenega življenja. Skozi življenje si je pridobila licence na različnih športnih področjih (športne rekreacije, skupinske fitness vadbe, gimnastike, smučanja, plavanja, nordijskega...
