Kako moram telovaditi za željen rezultat?
Intenzivnost vadbe določa kakšen bo učinek: kurjenje maščob, pridobivanje mišic ali se boš samo razgibala. Kako torej izmeriti in določiti primerno intenzivnost vadbe?Najprej se vprašaj, kaj bi rada dosegla:→ Želiš shujšati? Za izgubo telesno teže mora biti vadba...
Koliko počitka potrebuješ med treningi?
Ljudje pogosto delamo napako, da pričnemo trenirati in gremo all-in, treniramo preveč in prepogosto. Dolgoročno ima to lahko resne posledice za zdravje.Zato poslušaj svoje telo – bolečina in utrujenost sta najbolj jasna opozorilna znaka, da potrebuješ čas za počitek!...
7 razlogov zakaj poskusiti pole dance (ples ob drogu)
Morda nisi pomislila, da bi pričela s Pole dance, ko si se odločila za redno telovadbo. Naj ti zaupamo, da je marsikatera izmed naših članic, ki obiskujejo pole dance vadbe, sprva razmišljala enako kot ti, in bila kasneje pozitivno presenečena. Na pole dancu krepimo...Prenehala sem gibati, kaj pa sedaj?
Kadar nam dnevni opravki zapolnijo naš urnik, je prva stvar, kateri se odpovemo prav tista 1 ura zase. Ta ura je lahko bila namenjena branju knjige, teku, sprehodu, plavanju ali vadbi. Skratka vsemu, kjer pozabimo na skrbi iz službe, od doma in naredimo nekaj, kar nas...
