by SPD | Feb 24, 2023 | Blog
Kakšna raztezanja poznamo? Obstajata dve glavni vrsti raztezanja, statično in dinamično raztezanje, vsaka z lastnimi cilji in učinki na telo. Statično raztezanje je namenjeno povečanju dolžine mišic in izboljšanju prožnosti tkiv. Pri tej vrsti raztezanja posamezen...
by SPD | Jan 9, 2023 | Blog
Na vadbah daješ vse od sebe in skrbiš za uravnoteženo prehrano, rezultatov pa še vedno ni? Morda te bo presenetilo, vendar obstaja veliko napak pri vadbi, ki ti onemogočajo doseganje zastavljenih ciljev. Poznaš rek ,,Počasi se daleč pride”? Z upoštevanjem...
by SPD | Sep 30, 2022 | Blog
Sodeluj v nagradni igri InCastra 2022 in morda bo BREZPLAČNA VADBA po tvoji izbiri prav tvoja! Za sodelovanje se prijaviš tako, da izpolniš spodnje podatke in se strinjaš z našimi pogoji sodelovanja. V nagradni igri sodelujejo lahko le polnoletne osebe. Dne 6.10.2022...
by SPD | Maj 9, 2022 | Blog
Ko slišiš “zdrav življenjski stil”, ti v misli pridejo slike predmetov kot so pajkice, zeleni smoothie, potenje, superge, vnaprej pripravljena hrana ter gibanje – telovadba, kajne? Vse lepo in prav, vendar izključitev “napačne hrane”, kot jedi z ogljikovimi...
by SPD | Mar 3, 2022 | Blog
Neglede na to, ali si že mama ali še ne, vsakdanji tempo življenja lahko prav vsaki izmed nas pride do živega. Izčrpane se mnogokrat pričnemo obnašati prav neprijazno do same sebe. Zadovoljimo se s premalo spanja, nerednimi in hitrimi obroki, v katerih sploh več ne...
by SPD | Jan 7, 2022 | Blog
Intenzivnost vadbe določa kakšen bo učinek: kurjenje maščob, pridobivanje mišic ali se boš samo razgibala. Kako torej izmeriti in določiti primerno intenzivnost vadbe?Najprej se vprašaj, kaj bi rada dosegla:→ Želiš shujšati? Za izgubo telesno teže mora biti vadba...
