SPORT & POLE & DANCE
KOPER
Gibanje kot izkušnja, ne le rekreacija!
razvijanje gibanih sposobnosti
telesna aktivnost
Vodena vadba
Majhne skupine
Druženje
zabava
Kaj z vadbo pridobijo otroci?
Vadba je prilagojene za otroke. Veliko pozornosti posvečamo gibljivosti in vajam za moč, hkrati raziskujemo nova in zabavna gibanja. Z vadbo otroci izboljšajo gibljivost, moč, koordinacijo in hitrost. Namenjene so otrokom od prvega razreda* do 15 let. Predhodne izkušnje niso potrebne.
*za vse, ki bodo v kolendarskem letu dopolnil starost 6 let
kaj pridobiš ti z vadbo?
Z vadbo izboljšaš gibljivost, okrepiš telo, povečaš koordinacijo in razviješ hitrost. Ob tem gradiš samozavest, sproščaš napetosti in se povezuješ s svojim telesom. Vadba je primerna za začetnice in nadaljevalke – brez pritiska in brez primerjav.
mini pole dance
mini Pole dance
Vadba MINI Pole dance (ples ob drogu) je namenjena otrokom, želijo raziskovati nove in zabavne izzive v športu. Otroci s plezanjem na drog in z učenjem novih ter ponavljanjem že osvojenih gibov/elementov, krepijo telo in dvigujejo samozavest in samozaupanje. Treningi so zabavni in zastavljeni tako, da otroci pri vadbi napredujejo. Vadba poteka 60 min. Predznanje ni potrebno. Otroke v skupine razporedimo glede na predhodno znanje (začetniki, nadaljevalci).
50€ | (1x tedensko) mesečna
Prijava →
Fit BODY
FIT BODY
FIT BODY je kratka, a izjemno učinkovita vadba, namenjena vsem, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost, izgubiti odvečno težo in pridobiti mišično maso, tudi če nimajo veliko časa. Vadba traja 40 do 50 minut in poteka po principu visoko intenzivnega intervalnega treninga (VIIT), kjer se izmenjujeta intenziven napor in krajši počitek.
Telo tako kuri maščobo še dolgo po vadbi. Uporabljamo lastno težo in preproste pripomočke, vadba pa je prilagojena začetnicam in nadaljevalkam. FIT BODY poteka na prostem skozi celo leto, kar dodatno prispeva k boljšemu počutju, večji motivaciji in sveži energiji.
36€ | (1x tedensko) mesečna
55€ | (2x tedensko) mesečna
Prijavi se →
Pole dance
Ples ob drogu je namenjen vsem ženskam, ki si želijo preizkusiti nekaj novega, zabavnega in hkrati izjemno učinkovitega za telo in samozavest. Vadba je primerna tudi za popolne začetnice – predznanje ni potrebno!
Elemente postopoma nadgrajujemo v bolj zahtevne kombinacije, ki krepijo mišično moč, vzdržljivost in samozavest. Pole dance je vadba, kjer tvoje telo raste s tabo, korak za korakom – brez pritiska, v varnem in spodbudnem okolju.
Vsaka vadbena ura traja 60 minut.
50€ | (1x tedensko) mesečna
Prijavi se →
KAJ pravijo o nas?
MNENJA
“Na vadbi mi je všeč, ker je inštruktorica fajn in mi polepša dan.
“Meni je všeč. Še bom hodila. Spomnim se, ko mi je šlo grozno in nisem znala plezati ali pa delati elemente.”
“Na vadbah zelo uživam. Hvala ti, ker svojo pozitivno energijo narediš vadbe še boljše.”
URNIK VADB
FIT BODY – torek in/ali četrtek ob 18:15
MINI POLE DANCE INT1 – petek ob 16:20
POLE DANCE – urnik naknadno
LOKACIJA:
FIT BODY – Bonifika (na prostem)
(MINI) POLE DANCE – Šalara
